Bien-être·Connaissance de soi

Ressources Youtube pour diminuer l’anxiété

En novembre et décembre, je me suis sentie très anxieuse, plus que d’habitude, et j’ai eu besoin de faire des recherches sur Internet pour me rassurer et ne pas rester seule avec mes angoisses.

Ce qui m’a aidée, c’est d’être munie d’une énorme boîte à outils, non pas miraculeux, mais qui soutiennent et apaisent progressivement. Je me suis créée des rituels, de nouvelles habitudes, et je continue de les appliquer, sans rien lâcher.

Voici quelques vidéos Youtube qui peuvent vous donner des pistes de réflexion ou qui vous suggèrent des exercices de respiration, des compléments, des gestes à accomplir… tout cela pour enrichir votre propre palette de techniques susceptibles de vous soutenir quand vous sentez que vous flanchez.

Ma pause sophro : Les causes

Isadora et Marisa : Un témoignage

Florence Pinheiro Ortolan : Astuces d’une naturopathe

Elodie Leclercq : Des exercices de respiration

Didier Havé psychologue : L’EFT dans votre boîte à outils

Mes bienfaits : 5 minutes de cohérence cardiaque

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